20 оригинальных ламп для светотерапии

• Цена: 29.66$

Здравствуйте мои дорогие читатели. Сегодня хочу рассказать про очередное своё приобретение. В этот раз рассказ будет о лампе для светотерапии. По информации из интернетов, эта лампа просто обязана компенсировать недостаток яркого солнечного света в вашем организме. Я лично уже несколько недель подсвечиваюсь этой лампой, и точно могу сказать что пока никакого особого эффекта я не заметил. Возможно в моём организме солнечного света хватает, а может быть лампа не выполняет своих функций. Обзор не будет содержать никаких точных измерений (ну за исключением измерения размеров лампы с помощью линейки) так как этот товар сам по себе сложно проверить. Но будет разбор и демонстрация потрошков, для тех, кто любит внутренности. Итак, поехали. Начнём с теории. Для чего нужны энерголампы?Ну теперь от теории переходим к самой лампе. На страницах магазина заявлены следующие характеристики:К покупателю лампа приходит в белой коробке с многообещающими картинками:

Комплектация: Лампа, блок питания с китайской вилкой, инструкция, ножка подставка. Инструкция достаточно информативная. На английском языке: Но русские люди инструкцию не читают. Поэтому я тоже ее читать не буду. Блок питания: 12V 1,5А: Сама лампа: По форме лампа больше всего напоминает обычный планшет. Скорее всего корпус используется для производства и других девайсов. Китайцы они такие. Всё универсальное. Размеры лампы: Для питания лампы на одном из торцов имеется порт для подключения блока питания: Остальные бока пустые: Лицевая сторона: На лицевой стороне, под светящимся экраном расположены три кнопки: Кнопки сенсорные. Первая кнопка отвечает за включение и выключение лампы. Вторая кнопка увеличивает и уменьшает яркость при нажатии и удержании пальца на ней, а третья кнопка переключает режимы световой температуры: На обратной стороне также имеется паз, в который вставляется имеющаяся в комплекте ножка: С этой ножкой лампа достаточно устойчиво стоит на ровной поверхности. Ну и теперь покажу как лампа работает. Включаем блок питания, нажимаем на кнопку включения и лампа загорается достаточно ярким светом. Можно переключаться между тремя режимами у которых разные температуры: Белый свет: 3800-4200K 1350LM±10% 10000LUX Теплый белый свет: 6000-6500K 800LM±10% 6500LUX±10% Теплый желтый свет: 2800-3200K 600LM±10% 5500LUX Светит лампа реально очень ярко. Я не уверен, что лампа дает какой-либо эффект, но поставил ее на работе и включаю каждый день в течении нескольких недель. Хуже точно не будет. Еще один большой плюс этой лампы в том, что она может быть неплохой подсветкой при фотографировании различных предметов для обзоров. Такая не заявленная, но вполне рабочая фича. Что-то большее про эффективность и работу лампы мне сказать сложно. Просто потому что никакого эффекта я лично не замечаю. Но у меня и вроде как нет голодания от солнечного света. Ну а дальше покажу внутренности лампы. Возрадуйтесь те, кто любит потрошки и кишочки. Разбирается лампа относительно легко. Поддеваю с одного края плоским предметом и потихоньку разделяю защелки. Даже ничего не ломаю, несмотря на свою привычную ”везучесть” и криворукость. Внутри вижу следующее: Порт питания: Управляющая плата: Светодиодная лента: Рассеивающие фильтры: Еще фото светодиодов: Каких-либо комментариев по поводу внутренностей давать не буду. Я в этом ноль полный. Поэтому собираю в обратной последовательности. И после разбора лампы она даже работает.Заключение: Энерголампа это такой товар, эффективность которого сложно проверить. Но что интересно, они достаточно неплохо продаются, а некоторые модели этих ламп стоят реально не 20-30 долларов, а все 100-200$ и выше. Например, такие модели как Elgato Avea Flare, Philips goLITE BLU, Sony Glass Sound Speaker, Infinity Glow, RejuvaliteMD, Lightphoria и т.д. Советовать или отговаривать от покупки этой лампы я точно не могу. Это вам самим надо хорошо подумать и проанализировать своё состояние. Но если вы ходите постоянно грустным и уставшим, вас всё раздражает, все люди вокруг бесячие идиоты, и вам постоянно хочется писать на муське злостные негативные комментарии, возможно вам нужна именно такая лампа для светотерапии. На этом весь мой обзор. желаю всем добра и света. берегите себя и своё здоровье. Да прибудет с вами сила. Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта. ПодборкиНедостаток яркого солнечного света, особенно осенью и зимой, часто становится причиной стресса и переутомления. Как повысить свой жизненный тонус и улучшить настроение? Один из немедикаментозных путей — использование светотерапии, то есть управление окружающим освещением с целью создания наиболее комфортной обстановки дома или на работе. В этой подборке мы собрали для вас 20 уникальных осветительных приборов, которые помогут вам пережить долгие зимние месяцы, сохранив хорошее эмоциональное состояние и высокую работоспособность.

Светильник с автономным питанием Elgato Avea Flare

Лампа Elgato Avea Flare — удачный пример сочетания стильного дизайна и технического совершенства. Яйцеобразная форма светильника с плоским дном впишется в любой интерьер, а матовая поверхность способствует излучению очень мягкого и приятного для глаз света. Elgato Avea Flare имеет автономный источник питания, которого достаточно для 8 часов беспрерывной работы. 9 предустановленных режимов, переключаемых с помощью мобильного приложения, помогут выбрать именно тот свет, который подходит под ваше текущее настроение.

$193.20 |

Ночник-игрушка Elenker

Elenker — это ночник, который понравится и детям и взрослым. По форме он напоминает 3 ножки сказочного растения, на которых расположились светящиеся шары-бутоны. Светильник можно использовать как в качестве комфортного вечернего освещения на прикроватной тумбочке, так и в качестве детской игрушки, для чего достаточно просто снять с фигурной подставки светящиеся шары. Время автономной работы шаров-светильников составляет 30 минут, чего обычно достаточно, чтобы ребёнок уснул.

? |

Многофункциональный светильник Mstick

И хотя внешне Mstick — это небольшой продолговатый светодиодный светильник, но на деле он имеет гораздо больше применений, чем может показаться. Его можно использовать в качестве фонарика, будильника, таймера, велосипедного фонаря, фотовспышки и даже как метеостанцию. Встроенный аккумулятор способен поддерживать работу устройства в течение 7 часов на максимальном уровне яркости или неделю на минимальном. Управление светом производится с помощью мобильного приложения, а удобный ремешок позволяет легко переносить Mstick всего в одной руке.

$55 |

Лампы-антидепрессанты SAD

В основу ламп-антидепрессантов, созданных дизайнером Элеонорой Делисс из Нидерландов, легла очень простая идея. Свет в этих светильниках пропускается через один из 2 цветных фильтров. Синий фильтр призван имитировать цвет голубого неба, что особенно востребовано зимой, а красный фильтр утоляет жажду тёплого солнечного света. В результате биологические ритмы владельца ламп стабилизируются, а также улучшается самочувствие и качество сна. Подставка для стёкол может быть изготовлена из камня или дерева.

? |

Треугольный светильник Nanoleaf Aurora

Необычная треугольная форма светильника Nanoleaf Aurora позволяет использовать его вместе другими такими же светильниками. Их легко можно соединять в единую конструкцию или же расположить в различных частях помещения — всё зависит от ваших потребностей. Каждый из треугольников может быть настроен на излучение определённого оттенка света. Таким образом, в даже в пределах одной комнаты можно задать зоны зелёного, красного или синего цветов или же получить разноцветную мозаику.

? |

Портативная лампа для светотерапии Philips goLITE BLU

Известная компания Philips, производящая главным образом домашнюю электронику, представила свой вариант световой борьбы с депрессией. Philips goLITE BLU — это портативный источник синего света, которого так не хватает под низкими осенними и зимними тучами. Чтобы получить заметный эффект, достаточно включать этот прибор всего на 15 минут в день. В лампе Philips не используется ультрафиолетовое излучение, а поэтому она полностью безопасная для здоровья.

$72.99 |

Умные светодиодные лампочки Ilumi

Своей формой лампочки Ilumi практически ничем не отличаются от прочих светодиодных ламп. Но разница между ними всё-таки велика. Лампочки Ilumi могут управляться со смартфона и выдавать именно тот оттенок света, который вы предпочитаете. Кроме этого, лампочки могут быть настроены на естественные ритмы восхода и заката, а поэтому, даже находясь в помещении без окон, вы не почувствуете изоляции и утомления. Специальный ночной режим позволяет активировать минимальную подсветку всего лишь встряхнув телефон.

$49.50 |

Переносные светильники MPOWERD Luci Aura

Изначально разработанный для развивающихся стран, экономный светильник MPOWERD Luci Aura получил известность и за их пределами. Простая цилиндрическая форма и удобная ручка позволяют легко переносить его с места на место, а матовая поверхность способствует получению мягкого приятного света. Автономный перезаряжаемый источник питания способен давать энергию в течение 12 часов. Доступны различные варианты освещения: синего, жёлтого и красного цветов.

$24.99 |

Лампа-луна Eclipse

В отличие от прочих устройств для светотерапии, которые сосредоточены на синих и тёплых красных оттенках, лампа Eclipse вполне удачно имитирует лунный свет, создавая в помещении ощущение таинственности и обилия загадок. По форме эта лампа представляет собой круглую деревянную площадку, по всему периметру которой вмонтированы светодиоды. Для изменения интенсивности светового потока или его отключения достаточно чуть провернуть обод лампы.

? |

Антивозрастная световая капсула Human Regenerator

Перепады температуры, атмосферные загрязнения и осадки могут вызывать быстрое старение кожи и появление морщин. Human Regenerator — эффективное средство для минимизации возрастных изменений. Внешне установка представляет собой футуристическую капсулу, внутри которой созданы идеальные световые и температурные условия для ухода за вашей кожей лица. Уже после нескольких сеансов в капсуле кожа станет более гладкой и приобретёт здоровый цвет. На текущий момент в мире работает всего 50 таких устройств.

$570,000 |

Звуковая лампа Sony Glass Sound Speaker

В данной лампе от Sony используется комплексный поход к релаксации. Помимо приятного для глаз света, светильник также способен проигрывать музыку, поскольку он оснащён встроенной bluetooth-колонкой. Стеклянные стенки лампы вибрируют в такт музыке, создавая тем самым наиболее реалистичное звучание. И хотя может показаться, что внутри Sony Glass установлена обычная лампа накаливания, но на деле в качестве источника света использованы энергоэффективные светодиоды.

$800 |

Настольная лампа Infinity Glow

По своему внешнему виду и содержимому лампа Infinity Glow от компании 1byone является настольной лампой, но определение «обычная» к ней никак не подходит. Дело в том, что данная лампа может по желанию владельца переключаться между 3 режимами: тёплого, холодного и нейтрального света. Угол наклона лампы можно свободно менять в пределах от 25 до 90 градусов. Таким образом, Infinity Glow подойдёт для использования как в офисе, так и в домашнем кабинете.

$66.80 |

Инфракрасная лампа RejuvaliteMD

Вышеупомянутая антивозрастная капсула Human Regenerator стоит очень дорого и представлена очень ограниченным тиражом. Инфракрасная лампа RejuvaliteMD — это возможность практически каждому получить свой индивидуальный набор против старения по адекватной цене. Использование этой лампы способствует разглаживанию морщин и устранению пигментных пятен, а компактные размеры устройства позволяют установить его даже на прикроватной тумбочке.

$317.66 |

Очки для светотерапии SEQUINETIC

SEQUINETIC имеет форму очков и является индивидуальным прибором для светотерапии. Световая панель в этих очках расположена почти напротив ваших глаз, а в качестве опоры используются уши и переносица. В пасмурные дни в течение всего года они дадут вам передышку от утомления, насытив ваши органы зрения мягким дневным светом. Регулярное использование прибора положительно влияет на сон и заряжает энергией для выполнения ежедневной работы.

? |

Лампа с боковой подсветкой iSnatch

Лампа для дома и офиса iSnatch является продвинутой версией обычной настольной лампы. Помимо основного источника освещения в ней имеется боковая подсветка бледно-голубого оттенка, очень похожая на цвет летнего неба. При желании, цвет подсветки можно изменять с помощью кругового регулятора. iSnatch не только обеспечивает достаточный световой поток для комфортной работы, но и отлично поднимает настроение. Ресурс лампы рассчитан на 40 тыс. часов работы, а встроенный порт USB позволяет удобно подзаряжать любые гаджеты.

€79 |

Очки с подсветкой Luminette

Устройство Luminette можно назвать очками лишь отчасти. В общих чертах они повторяют классические очки с дужками, однако у них совершенно нет стёкол. Вместо них в Luminette смонтирован блок со светодиодной подсветкой, который располагается чуть над глазами. Таким образом, это приспособление не создаёт никаких визуальных преград для обычных занятий, но обеспечивает мягкую периферическую подсветку для глаз. Как и другие приборы подобного класса, очки Luminette снижают утомляемость и помогают быстрее уснуть.

£179 |

Эмоциональный светокуб MoodLight

Этот световой куб из дерева с прозрачной панелью поведает вам о том, какие настроения преобладают сейчас на планете Земля. Для этих целей специальный алгоритм осуществляет постоянный мониторинг того, какие эмоции люди выражают через Twitter и в реальном режиме времени сигнализирует о них светом определённого оттенка. Если же чужие обобщённые переживания вас не очень волнуют, то куб можно настроить для световых напоминаний, например о поступлении нового письма.

? |

Световая маска illuMask

С морщинами на лице можно бороться при помощи кремов, масок или иных препаратов, но лучше дополнять использование этих омолаживающих средств светотерапевтическими методами, например маской illuMask. Маска надевается на лицо подобно очкам с дужками и стимулирует кровоток в капиллярах кожи при помощи нескольких светодиодов, установленных по всей внутренней площади. Маска подходит для домашнего использования и является наиболее экономичным и безопасным способом сохранить молодость кожи.

$23.95 |

Имитация дневного света Lightphoria

Если вы много времени проводите в помещениях, где ощущается острый недостаток солнечного света, то Lightphoria является именно тем устройством, которое хотя бы отчасти компенсирует вам недостаток естественного освещения. Устройство может включать и выключать подсветку по таймеру, а также позволяет регулировать интенсивность излучаемого света. С помощью удобной подставки прибор можно разместить на журнальном столике, рабочем столе или на тумбочке.

$157.50 |

Интеллектуальная люстра LG High Bay

Люстра High Bay от известного производителя бытовой техники LG буквально напичкана всевозможными умными технологиями. Устройство позволяет задавать отдельные группы ламп, которые будут включаться по вашему желанию, а датчик окружающего освещения управляет подсветкой таким образом, чтобы поддерживать её на строго определённом уровне. Наконец, сенсор передвижений в целях экономии будет следить за тем, чтобы свет был включен только тогда, когда в помещении есть люди.

? |

Улучшить состояние при депрессии может обычный солнечный свет или специальная лампа. Это называется светотерапия. Участник нашего сообщества подготовил обзор публикаций о том, что такое светотерапия и как она помогает при БАР и сезонном аффективном расстройстве.

К написанию этой статьи меня подтолкнул личный опыт. Сколько себя помню, лето было лучшим временем в жизни. В детстве, в студенчестве это можно было списать на каникулы, которым радуются все без исключения. Потом как-то привязывать к каникулам стало сложнее — каникулы-то были уже не у меня, а привычка радоваться осталась. Летом все легко, все просто, все быстро, даже спать некогда, да и не хочется. Потом наступает золотая осень, потом не очень золотая, а потом совсем не золотая, а слякотная, муторная и темная. Все вокруг становится скучным и серым, бессмысленным и бесполезным, и вы чувствуете, что ваша жизнь бессмысленна, бесполезна, так что лучше всего пойти на кухню, плотно подзакусить плюшками и лечь поспать. Желательно до весны, чтобы не слышать тех идиотов, которые предлагают вам взбодриться.

Заставить себя встать утром и начать какую-то осмысленную деятельность невозможно, все и всё вокруг бесит. Радует только возможность пораньше лечь в кровать и попытаться заснуть. Потом раз — и выпадает снежок, потом другой, потом все белеет, и как-то жизнь чуть-чуть налаживается. Но скоро снег сереет, тускнеет, а там уже и опять все приобретает желто-синий оттенок, как вареный желток. И так до лета. А затем цикл повторяется. И лишь спустя много лет я узнал, что сезонное аффективное расстройство в сочетании с биполярным — это не только то, что я видел у других, но и то, что у меня самого.

Если вы узнали себя зимой, то поверьте на слово — это не норма. Вам пора сходить к доктору. С весьма большой вероятностью у вас сезонное аффективное расстройство, подробно описанное доктором Розенталем в 1984 году(1). А если еще и летом у вас все так же замечательно, как у меня, то тем более сходите, биполярное аффективное расстройство в сочетании с сезонным нисколько не лучше.

То, что продолжительность светового дня влияет на нашу активность, было известно с давних времен(2). Китайский врач Вонг Тэй 4700 лет назад писал, что настроение человека связано с сезоном. Гиппократ связывал меланхолию с зимой, а манию с летом, и множество других врачей, древних и не очень, обращали внимание на связь настроения с временем года.

Есть множество гипотез возникновения САР (сезонного аффективного расстройства), но точно причина неизвестна. Предполагают, что чем меньше солнца видит человек, тем хуже у него работает часть мозга, называемая гипоталамусом. Она отвечает за многие функции мозга, в том числе и за наши эмоции. Мелатонин начинает вырабатываться в больших, чем нужно, количествах, вызывая сонливость, а серотонин, наоборот, в меньших, что вызывает снижение настроения, и это лишь некоторые из возможных механизмов развития САР. Главная причина одна — недостаток солнечного света.

Кстати, не только человек страдает от САР. Если животных, ведущих преимущественно дневной образ жизни (людей, например, или травяных крыс) лишить надолго яркого света, у них так или иначе разовьется депрессивное состояние (3). У травяных мышей, которых поместили в обстановку с неярким, «зимним» светом, ухудшалась память, способность к обучению, появлялись признаки тревожности и депрессии. Даже мыши при недостатке солнечного света впадают в депрессию. Что же говорить о человеке… При этом у мышей никакой связи с нарушениями циркадного ритма, от которых зависит сезонная депрессия, в данном исследовании не обнаружили.

Согласно одной из теорий, депрессивное состояние может развиться при несовпадении циркадного ритма (то есть смены дня и ночи) и периодов сна и бодрствования. Иными словами, человек вынужден ложиться спать и просыпаться не в согласии с его биологическим ритмом, но в навязанное время (ни слова про будильник!). На этой идее основана теория светотерапии, которая ставит задачу восстановить циркадный ритм и таким образом вывести человека из депрессии. Но уровень освещенности, который необходим для этого, оказался значительно выше, чем в естественных условиях. Значит, дело не только в циркадных ритмах. Но с чем бы оно ни было связано, светотерапия при САР работает хорошо (4).

Но депрессия бывает не только при САР. Депрессия может быть не связана с длительностью светового дня, и тогда остается вопрос: поможет ли дополнительный свет таким людям? А если у человека не просто САР, а биполярное аффективное расстройство?

Если у него периоды осенней депрессии сменяются периодами гипо- или маниакального состояния летом? Не переключится ли он тогда из депрессии в манию, т. е. не навредит ли ему свет? В поисках ответов на эти вопросы ученые пришли к выводу, что никаких нарушений из-за яркого света не возникает, а вот польза для людей с депрессией есть.Недавно были опубликованы результаты нескольких исследований, изучавших влияние яркого света на депрессию при БАР.

В Северо-Западном Университете Чикаго проведено исследование, где свет применяли не утром, а днем (5). Изначально планировали сравнить действие утреннего яркого белого света с мягким красным светом, но у трех из первых четырех пациентов, которых начали лечить ярким светом, развилась гипомания. Исследователи решили, что в этом, возможно, виновата именно светотерапия утром, и перенесли время лечения на дневные часы.

Они предполагали, что это будет малоэффективно, ведь человек днем и так видит свет, если только не живет под землей или в условиях полярной ночи.

Оказалось, что яркая белая лампа существенно облегчала депрессию у 68% пациентов, а красная только у 22%, что соответствовало результатам других исследований с утренней светотерапией. Примечательно, что на фоне лечения гипомании ни у кого не случилось.

Очень похожие результаты были получены в Турции (6) и в Китае (7), причем было подтверждено, что яркий свет у больных с депрессией усиливал действие антидепрессантов и при униполярной депрессии, и при БАР, в том числе — у пациентов без сезонной зависимости (8) В таблице ниже дано сравнение освещенности при различных источниках света9.

Как видно, лечебная лампа дает столько же света, сколько вы получите, выйдя днем на улицу в солнечный день.

Источник	Освещенность (люкс)
Яркий солнечный свет	50 000 — 100 000
Солнечный день	10 000
Лечебная лампа	До 10 000
Облачный день	1 000 — 5 000
Освещенность в офисах, классах и т. п.	500
Обычное домашнее освещение	250
Полная луна	0,1

Теперь становится понятнее, почему сидеть дома вредно (во всех отношениях), а волки воют на луну. Если у вас депрессия, связанная с САР, то лампа вам наверняка нужна. А если не связана, можно просто выйти в солнечный день на улицу. Это не только полезно, но и абсолютно бесплатно.

Хотя люди с древних времен знали, что солнечный свет влияет на настроение, этот вид лечения не изучен до конца. В Голландии группа ученых решила выяснить, зависит ли эффект, оказываемый светом на настроение, от спектра этого света (10).

Пасмурный день плох не только тем, что в нем мало света как такового, но и еще тем, что в составе излучения практически нет ультрафиолета. Конечно, для глаз он совсем не полезен. Но стоило проверить гипотезу о том, полезен ли неяркий голубой свет интенсивностью всего в 100 люкс для людей с депрессией?

Оказалось, что да, в исследовании он оказался эффективен так же, как и яркий. К сожалению, окончательных рекомендаций по тому, как и когда правильно пользоваться яркой лампой, нет. У некоторых людей, в том числе и специалистов в области психиатрии и психотерапии, все еще возникают вопросы относительно безопасности лечения ярким светом для глаз.

Группой специалистов из Амстердамского Свободного Университета были проанализированы 43 научные статьи, в которых сообщалось о различных неблагоприятных проявлениях у пациентов, которым назначалась светотерапия по тому или иному поводу, в том числе при депрессии и БАР (11).

В теории, светотерапия может быть опасна для глаз, поскольку способна повреждать сетчатку HEV-излучением (HEV-излучение, или голубой свет, high-energy visible light) — это высокочастотный высокоэнергетический свет видимого спектра в диапазоне от 400 до 500 нм. Никакие другие части глаза (хрусталик, роговица и др.) при этом не страдают. При светотерапии у части пациентов (до 45%) возникли жалобы на дискомфорт и нарушения зрения, вне зависимости от дозы светотерапии.

Однако, в части исследований, жалоб было больше у пациентов, проходивших лечение тусклым красным свет, чем у тех, кто получал яркий белый свет. В других опытах, наоборот, яркий свет переносили хуже. В отдельных исследованиях яркий свет в 10 000 люкс не вызывал никаких неприятных ощущений, а в других люди жаловались на неприятные ощущения при интенсивности всего в 400 люкс.

Исследователи оценили влияние светотерапии на светочувствительность глаза и обнаружили, что при воздействии более ярким белым светом временно снижается чувствительность к красному свету, а при воздействии менее яркого красного света чувствительность к нему, наоборот, возрастает.

И то, и другое является нормой. Осложнений от светотерапии у людей, у которых нет заболеваний глаз, практически не встречается. Исключение — осложнения при приеме фотосенсибилизирующих препаратов (фотосенсибилизация — это повышение чувствительности организма, чаще кожи и слизистых оболочек, к действию светового излучения при приеме некоторых препаратов, например, антибиотиков).

Единственный достоверный случай повреждения сетчатки при светотерапии зафиксирован у пациента, принимавшего антидепрессант кломипрамин (анафранил), в числе побочных эффектов которого есть фотосенсибилизация.

Можно с уверенностью утверждать, что лечение ярким светом безопасно для глаз.Доктор Карл Эйкен, директор Центра лечения расстройств настроения при университете Уэйк Форест (США), рекомендует использовать лампы большого размера яркостью не менее 2 000 люкс с УФ-фильтром для защиты глаз 12. Сеанс лучше проводить днем, с 12 до 14 часов. Лучше сидеть в полуметре от лампы, но не прямо напротив нее, а наискосок, под углом 45 градусов. При этом можно заниматься привычными делами (есть, работать, смотреть телевизор). Лампу следует менять раз в три года.

В любом случае, начинать светотерапию следует только после консультации со своим врачом. Хотя солнечный свет и полезен для здоровья, светотерапия при БАР до конца не исследована, и подходить к ней необходимо с осторожностью.

Пëтр Денисов, специально для Ассоциации Биполярники

Литература

1. Rosenthal, N. E. et al. Seasonal affective disorder. A description of the syndrome and preliminary findings with light therapy. Arch. Gen. Psychiatry41, 72–80 (1984).

2. Geoffroy, P. A., Schroder, C. M. & Bourgin, P. Light treatment in depression: An antique treatment with new insights. Sleep Med. Rev.40, 218–219 (2018).

3. Yan, L., Lonstein, J. S. & Nunez, A. A. Light as a modulator of emotion and cognition: Lessons learned from studying a diurnal rodent. Horm. Behav. (2018). doi:10.1016/j.yhbeh.2018.09.003

4. Nussbaumer, B. et al. Light therapy for preventing seasonal affective disorder. Cochrane Database Syst. Rev. (2015). doi:10.1002/14651858.CD011269.pub2

5. Sit, D. K. et al. Adjunctive Bright Light Therapy for Bipolar Depression: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial. Am. J. Psychiatry175, 131–139 (2018).

6. Yorguner Kupeli, N., Bulut, N. S., Carkaxhiu Bulut, G., Kurt, E. & Kora, K. Efficacy of bright light therapy in bipolar depression. Psychiatry Res.260, 432–438 (2018).

7. Zhou, T. et al. Clinical efficacy, onset time and safety of bright light therapy in acute bipolar depression as an adjunctive therapy: A randomized controlled trial. J. Affect. Disord.227, 90–96 (2018).

8. Penders, T. M. et al. Bright Light Therapy as Augmentation of Pharmacotherapy for Treatment of Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis. Prim. Care Companion CNS Disord.18, (2016).

9. Leahy, L. G. Overcoming Seasonal Affective Disorder. J. Psychosoc. Nurs. Ment. Health Serv.55, 10–14 (2017).

10. Meesters, Y., Duijzer, W. B. & Hommes, V. The effects of low-intensity narrow-band blue-light treatment compared to bright white-light treatment in seasonal affective disorder. J. Affect. Disord.232, 48–51 (2018).

11. Brouwer, A. et al. Light therapy: is it safe for the eyes? Acta Psychiatr. Scand.136, 534–548 (2017).

12. Aiken, C. How to Use Light Therapy in Bipolar Disorder | Psychiatric Times. Available at: http://www.psychiatrictimes.com/. (Accessed: 17th December 2018)

Используемые источники:

• https://mysku.ru/blog/aliexpress/70618.html
• https://goodsi.ru/20-originalnyx-lamp-dlya-svetoterapii/
• https://www.bipolar.su/svetoterapiya-protiv-depressii/