Как и когда правильно взвешиваться, чтобы узнать точный вес

Shutterstock

Можно ли узнать точный вес в домашних условиях,или цифра всегда будет«скакать»? Рассказываем,как правильно взвешиваться на напольных весах. Всего несколько правил,которые помогут избежать неточности. Но помните,погрешности в 100−200 г будут в любом случае.

Как правильно взвешиваться на электронных весах

Взвешивайтесь голышом

Это правило касается даже вашего нижнего белья. Любая одежда прибавляет вес,хоть и незначительный. Конечно,если у вас есть специальный комплект одежды,который вы носите постоянно,можете его не снимать. Но вряд ли такая ситуация возможна. Так что измеряйте вес голышом,чтобы избежать неточностей.

Взвешивайтесь после туалета

Прежде чем измерить вес,сходите в туалет и в душ. Простое правило избавит вас от небольших погрешностей. Полные мочевой пузырь и кишечник могут прибавить вам до 500 г веса в зависимости от размера вашего тела и процента воды в организме. Незначительные колебания веса могут постоянно сбивать ваш прогресс,особенно если вы худеете или профессионально занимаетесь спортом.

Когда взвешиваться при похудении?

На вопрос,когда лучше взвешиваться,ответ один — сразу после сна. В этот период времени ваш организм теряет значительную массу воды. В первую очередь он тратит ее на дыхание и охлаждение тела во время сна. И логично предположить,что утром вы легче всего. К тому же если вы будете отслеживать вес утром,сможете спланировать свой рацион и физические нагрузки с учетом полученных данных.

А в какое время лучше взвешиваться на «умных» весах?

Утренние взвешивания — не самый лучший вариант,если у вас электронные«умные» весы. Такой прибор вычисляет вес и другие характеристики с помощью безвредного электрического тока. В этом случае вы узнаете точный вес только при условии,если в организме будет достаточное количество воды(примерно к середине дня), а ноги будут немного влажными.

Как часто взвешиваться?

Взвешивайтесь по крайней мере три раза в день: после сна,перед сном и в середине дня. Записывайте среднее значение и вставайте на весы каждый день на протяжении всего периода похудения. Если вы просто поддерживайте вес и стараетесь его контролировать,оптимальное количество взвешиваний — два раза в неделю.

Учитывайте менструальный период

Очевидно,что цикл влияет на вес каждый месяц. У некоторых женщин раздувается живот и отекает все тело. Эти процессы приводят к увеличению веса из-за задержки воды в организме. Если вы отекаете в месячные,лучше подождите до их окончания,чтобы не сбивать предыдущие данные.

Факторы,которые нужно учитывать,чтобы взвеситься на весах правильно

Есть некоторые переменные,которые влияют на вес. Учитывайте каждый из факторов,чтобы избежать неточностей. Вот основные факторы:

• температура. Некоторые напольные весы становятся менее чувствительными при очень низких температурах и показывают неточные данные.
• поверхность. Очень популярный вопрос — где взвешиваться,чтобы узнать правильный вес. Отвечаем — выбирайте твердую и плоскую поверхность. Установка весов на ковровом покрытии или линолеуме приведет к неточным измерениям.
• распределение веса. Постарайтесь встать на середину весов,не дергаясь и двигаясь. Изменение расположения тела может изменить цифру на весах любого типа — от механических до электронных. Также всегда становитесь на весы босиком.
• Одежда. Как мы уже и говорили,нужно взвешиваться полностью без одежды. Даже небольшой кусок ткани может привести к неточностях в весе.

Если вы взвешиваетесь в тренажерном зале,надевайте легкую хлопковую спортивную одежду и по возможности снимайте кроссовки. Во время тренировки обязательно пейте воду,чтобы организм смог хорошо перенести физические нагрузки.

ПопулярноеПонравилась статья?Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.<label>Я соглашаюсь с правилами сайта</label>Спасибо.Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.Главная

Так как в домашних условиях не всегда имеются весы, в рецептах приводится дозировка продуктов чайным и граненым стаканами, столовой и чайной ложками.

Сколько грамм в столовой и чайной ложке? Сколько грамм муки в стакане? Сколько грамм соли или сахара в столовой или чайной ложке? Из таблицы вы узнаете, что в одной столовой ложке 30 грамм соли и 25 грамм сахара. А в одном граненом стакане 200 грамм и 200 мл воды. А в одном стакане — 100-130 грамм муки и 18 грамм сахара.

Ниже приведен приблизительный вес (грамм) некоторых продуктов в этих объемах.

Продукт	столовая ложка	чайная ложка
Вода	250	200	18	5
Арахис очищенный	175	140	25	8
Варенье	330	270	50	17
Вишня свежая	190	150	30	5
Горох лущеный	230	205	25	5
Горох нелущеный	200	175	—	—
Грибы сушеные	100	80	10	4
Желатин в порошке	—	—	15	5
Земляника свежая	170	140	25	5
Изюм	190	155	25	7
Какао порошок	—	—	12	5
Кислота лимонная (кристаллическая)	—	—	25	8
Клубника свежая	150	120	25	5
Корица молотая	—	—	20	8
Кофе молотый	—	—	20	7
Крахмал	180	150	30	10
Крупа геркулес	70	50	12	3
Крупа гречневая	210	165	25	7
Крупа манная	200	160	25	8
Крупа перловая	230	180	25	8
Крупа пшено	220	170	25	8
Крупа рисовая	240	180	25	—
Крупа ячневая	180	145	20	5
Кукурузная мука	160	130	30	10
Ликер	—	—	20	7
Майонез	250	210	25	10
Мак	155	135	18	5
Малина свежая	140	110	20	5
Маргарин растопленный	230	180	15	4
Масло животное растопленное	240	185	17	5
Масло растительное	230	190	17	5
Масло топленое	240	185	20	8
Мед	325	265	35	12
Миндаль (ядро)	160	130	30	10
Молоко сгущенное	300	250	30	12
Молоко сухое	120	100	20	5
Молоко цельное	250	200	20	5
Мука пшеничная	160	100-130	25	8
Орех фундук (ядро)	170	130	30	10
Орехи толченые	170	130	30	10
Перец молотый	—	—	18	5
Пюре фруктовое	350	290	50	17
Рис	230	180	25	8
Рябина свежая	160	130	25	8
Саго	180	160	20	6
Сахар пиленый	200	140	—	—
Сахарный песок	200	180	25	8
Сахарная пудра	180	140	25	10
Сливки	250	210	25	10
Сметана	250	210	25	10
Сода питьевая	—	—	28	12
Соль	320	220	30	10
Сухари молотые	125	100	15	5
Томатная паста	300	250	30	10
Уксус	250	200	15	5
Хлопья кукурузные	50	40	7	2
Хлопья овсяные	100	80	14	4
Хлопья пшеничные	60	50	9	2
Чай сухой	—	—	3	—
Черная смородина	180	130	30	—
Яичный порошок	100	80	25	10

Желательно, пользуясь весами или мензуркой, вымерить водой емкость стаканов и ложек. Как видно из таблицы, в чайном стакане должно быть 250 г (мл) воды, в граненом — 200 г, в столовой ложке — 18 г, в чайной — 5 г.

Если посуда имеет другую емкость, надо постараться подобрать посуду нужной емкости, которая будет служить постоянной меркой для всех продуктов.

Жидкими продуктами (молоко, растительное масло) нужно заполнять стаканы и ложки полностью.

Вязкие продукты (сметана, сгущенное молоко, варенье) надо накладывать в стаканы и зачерпывать ложкой так, чтобы образовывалась «горка».

Это же относится и к сыпучим продуктам. Муку в стаканы следует насыпать, так как при зачерпывании ее погружением стакана в пакет с мукой внутри стакана будут образовываться пустоты вдоль стенок вследствие оставшегося в нем воздуха.

Заполнять посуду сыпучими продуктами надо без утрамбовки и без утряски, а также без предварительного разрыхления. Особенно это относится к муке. Так, мука в нормально заполненном с «горкой» чайном стакане весит 160 г, а утрамбованная — до 210 г, предварительно же просеянная — только 125 г. Вследствие этого сыпучие продукты надо отмеривать для приготовления изделий в непросеянном виде, а после этого просеивать. Наполненная мукой посуда показана на рисунке.

На заметку

В рецептах для сокращения изложения пишется не «граненый стакан», а «стакан».

При отклонении влажности и состояния продукта от нормы вес его в том же объеме изменяется. Так, бродящая сметана легче свежей, небродившей; сахар и соль с повышенной влажностью тяжелее нормальных.

добавить рецептРецепты от ОлесиЗакуска на крекерах с семгой и сливочным сыром

• Цена: $14.01

Товар выслал магазин для написания обзора, но обзор объективен и содержит только правдивую информацию Всем снова привет. Сегодняшний обзор будет посвящен кухонным весам. Недавно (а точнее уже месяц назад) мне написал(а) менеджер магазина Everbuying и предложил(а) прислать подарок за 15$, на который мне будет нужно написать обзор. Немного пошарившись по магазину, увидел электронные весы для кухни и решил сделать подарок своей матушке, тем более она любит готовить и весы очень бы пригодились для готовки по рецептам, где удобнее взвесить ингредиенты, а не готовить на глаз. И вот, через 3 недели они пришли. Упакованы были в бумажный мелкий пакет, внутри которого, присутствовала картонная упаковка.

Открыв коробку, я увидел весы, 2 мизинчиковых батарейки и инструкцию. В инструкции нет ничего интересного, только характеристики и куча ненужной инфы. Правда есть один момент про калибровку весов, если они заглючат и будут показывать вес воздуха, например, 3 грамма 🙂 Делается она так: Зажимаем кнопку UNIT, а потом зажимаем кнопку T (та которая вкл/выкл весы) и весы откалиброваны. 2 обычные китайские мизинчиковые (AAA) батарейки Перейдем к осмотру весов. Включаются они нажатием на правую кнопку, эта же кнопка выключает весы Взвесим 3 пальчиковых батарейки Кнопкой Unit, можно переключить меру взвешивания, всего их 3: граммы, унции и фунты Вес в граммах: Вес в унциях: И вес в фунтах: Теперь сверим вес с другими весами (они, как я и писал в предыдущем обзоре, показывают точный вес): Вес совпал, даже до однойдесятой. Не будем на этом останавливаться. Взвесим ещё картридер: Как видим, такой же вес показывают и миниатюрные весы: Ещё один опыт. Взвешиваем зажигалку: Сверяем: Можно подводить итоги: + 100% точность + Красивый дизайн. Вживую весы смотрятся намного круче, чем на фото, аж все блестят 🙂 + Шаг взвешивания 0.1 грамм + Предел взвешивания 3 кг. Этого более чем достаточно для кухни. + Есть 3 режима взвешивания: граммы, унции и фунты. — Цена. 14$ — это дорого, вот 8-9$ самое то.Вывод: весы рекомендую к покупке. Как подарок тоже вполне сгодятся. Спасибо за внимание! 🙂 Используемые источники:

• https://www.cosmo.ru/health/diets/kak-i-kogda-pravilno-vzveshivatsya-chtoby-uznat-tochnyy-ves/
• https://gotovim-doma.ru/massa
• https://mysku.ru/blog/china-stores/9326.html